31 / 365 : Groot verschil.

30 / 365 : Boek 6 van 2017.

1. Mark Billingham - Slaapdood
2. Dennis Lehane - Gone Baby Gone
3. Jilliane Hoffman - Vergelding
4. Esther Verhoef - Close-up 
5. Marcello Figueres - Het lied van leven en dood
6. Peter Carey - Amnesie

Wanneer activiste Gaby Bailleux het Angel Worm-virus loslaat in het gevangenissensysteem van Australië, krijgen honderden asielzoekers de mogelijkheid om te ontsnappen. Maar er wordt ook nog iets anders duidelijk: de Amerikaanse gevangenissen zijn gekoppeld aan de Australische en ook daar worden de deuren van 5000 huizen van bewaring geopend. De banden tussen Amerika en Australië blijken veel hechter te zijn dan gedacht. Was dit een onbedoelde bijkomstigheid van de actie van Gaby of was het opzet? Felix Moore - een linkse journalist van de oude stempel - kent geen twijfel: haar daad was onderdeel van het conflict tussen de twee landen dat teruggaat op de lang vergeten Battle of Brisbane uit 1942. Financieel ondersteund door zijn beste vriend Woody Townes besluit Felix de biografie van Gaby te schrijven. Maar hoe kan hij haar vertrouwen winnen? En welke rol speelt haar moeder, een bekende filmster? En wat wil Woody nu eigenlijk echt van Felix? 

29 / 365 : Monster.

Hoog tijd om weer eens wat met waterverf te doen. 😊

28 / 365 : Littekens.

27 / 365 : M'n eerste rat Didi.

Nog altijd mijn favoriete rat na al die jaren. ❤

26 / 365 : Boek 5 van 2017.

1. Mark Billingham - Slaapdood
2. Dennis Lehane - Gone Baby Gone
3. Jilliane Hoffman - Vergelding
4. Esther Verhoef - Close-up 
5. Marcello Figueres - Het lied van leven en dood

Argentinië, het jaar 1984: de overheersing van de junta is voorbij, de gevolgen zijn echter nog pijnlijk voelbaar. Ook voor de mooie, ongenaakbare Pat, die zich met haar dochter Miranda in de wouden van Patagonië schuilhoudt. Ze is op de vlucht voor Mirandas vader, een hoge militair, die zijn dochter bij zich wil hebben. Hun moeilijke situatie verbetert als Teo, een man van reusachtige afmetingen, hun pad kruist. Tussen Pat en Teo ontstaat een liefdesgeschiedenis, terwijl ze zich met steeds meer moed mengen in het dorpsleven met zijn beminnelijke, wonderlijke personages. Als de drie opnieuw moeten vluchten en Pat onder haar verantwoordelijkheid dreigt te bezwijken, toont het meisje Miranda haar ware kracht.

25 / 365 : Klopt helemaal.

24 / 365 : Ooit lukt het.. 😉

Beter dan naar de cijfers van je gewicht kijken. 😅

23 / 365 : Gevoelens.

22 / 365 : Perfect.

21 / 365 : M'n nieuwe schatjes!

Sam en Dean, mijn nieuwe ratjes. Ze zijn echt mooi en lief. ❤

20 / 365 : Wat is borderline persoonlijkheidsstoornis?

Uit verschillende onderzoeken blijkt dat 1% tot 1,7% van de mensen uit de algemene bevolking een borderline persoonlijkheidsstoornis heeft.  Anders dan veel mensen denken, komt deze stoornis evenveel voor bij mannen als bij vrouwen. Mensen met een borderline persoonlijkheidsstoornis kunnen onderling ook erg van elkaar verschillen. Dit komt door een grote verscheidenheid aan symptomen en gedragingen die bij deze stoornis passen. Toch zijn er ook overeenkomsten.

Wanneer je een borderline persoonlijkheidsstoornis hebt, voel je vaak niet in balans, maar erg instabiel en kun je (ook voor jezelf) soms onvoorspelbaar reageren. Je voelt je vaak snel afgewezen en bent bang om door mensen die belangrijk voor je zijn in de steek gelaten te worden. Je kunt sterk emotioneel reageren als dat dreigt te gebeuren. Soms houd je mensen daarmee ook op afstand. Je kunt last hebben van wantrouwen naar andere mensen toe en je laat je misschien door niemand echt kennen. Het is voor iemand met een borderline persoonlijkheidsstoornis dan ook niet makkelijk om vriendschappen en relaties te behouden. Eigenlijk was dit al zo toen je jong was. Doorgaans heb je weinig grip op je emoties: de kleinste aanleiding kan je erg raken en je bijvoorbeeld onredelijk boos maken, zo boos dat je zin hebt om met dingen te gooien. Anderen vinden dan soms dat je overdrijft of te gevoelig reageert en zelf snapt je vaak ook niet goed waarom je zo emotioneel reageert. Je gevoeligheid maakt ook dat je soms impulsief reageert en dat je bijvoorbeeld dingen doet die schadelijk zijn voor jezelf of voor anderen. Zoals roekeloos autorijden of middelenmisbruik. Ook kan het voorkomen dat je jezelf snijdt, of op een andere manier beschadigt. Liever die pijn dan die leegte en pijn van binnen voelen. Maar de andere kant is ook waar. Soms lijkt je juist onaangeroerd door gebeurtenissen die mensen doorgaans erg van streek zouden maken. Op dat soort momenten voel je jezelf eerder vlak en gevoelloos. Je weet soms niet meer wie je nu eigenlijk bent en wat je voelt.

Wanneer je gevoelens en het idee over wie je bent steeds alle kanten op gaan, kost dat veel energie en stress. Mensen met een borderline persoonlijkheidstoornis hebben dan ook vaak stress gerelateerd lichamelijke klachten en angststoornissen. Mensen met deze stoornis hebben ook vaker dan anderen een posttraumatische stress stoornis of een eetstoornis zoals boulimia. Verder hebben mensen met een borderline persoonlijkheidstoornis vaak last van somberheidklachten. Ongeveer eenderde van de mensen met een borderline persoonlijkheidsstoornis heeft minimaal één andere persoonlijkheidsstoornis. Ook blijkt uit onderzoek dat mensen met deze stoornis een veel grotere kans op misbruik van alcohol of andere middelen hebben dan anderen.  Een borderline persoonlijkheidsstoornis heeft vaak ook een negatieve invloed hebben op je lichamelijke gezondheid. Denk maar eens aan lichamelijke problemen door middelenmisbruik of veel wisselende seksuele contacten bijvoorbeeld.

Officiële criteria borderline persoonlijkheidsstoornis (DSM-IV-TR)

Een diepgaand patroon van instabiliteit in intermenselijke relaties, zelfbeeld en affecten en van duidelijke impulsiviteit, beginnend in de vroege volwassenheid en tot uiting komend in diversie situaties, zoals blijkt uit vijf (of meer) van de volgende kenmerken:

• krampachtig proberen te voorkomen om feitelijk of vermeend in de steek gelaten te worden.
• een patroon van instabiele en intense intermenselijke relaties gekenmerkt door wisselingen tussen overmatig idealiseren en kleineren.
• identiteitsstoornis: duidelijk en aanhoudend instabiel zelfbeeld of zelfgevoel
• impulsiviteit op ten minste twee gebieden die in potentie betrokkene zelf kunnen schaden (bijvoorbeeld: geld verkwisten, seks, misbruik van middelen, roekeloos autorijden, vreetbuien).
• recidiverende suïcidale gedragingen, gestes of dreigingen, of automutilatie
• affectlabiliteit als gevolg van duidelijke reactiviteit van de stemming (bijvoorbeeld periodes van intense somberheid, prikkelbaarheid of angst, meestal enkele uren durend en slechts zelden langer dan een paar dagen)
• chronisch gevoel van leegte
• inadequate, intense woede of moeite om kwaadheid te beheersen (bijvoorbeeld frequente driftbuien, aanhoudende woede of herhaaldelijke vechtpartijen).
• Voorbijgaande, aan stress gebonden paranoïde ideeën of ernstige dissociatieve verschijnselen. Naar boven

19 / 365 : Out of order.

18 / 365 : Helaas waar.

17 / 365 : Oordelen.

16 / 365 : Boek 4 van 2017.

1. Mark Billingham - Slaapdood
2. Dennis Lehane - Gone Baby Gone
3. Jilliane Hoffman - Vergelding
4. Esther Verhoef - Close-up 

De tweeëndertigjarige Margot Heijne heeft een nare scheiding achter de rug. Ze probeert haar leven op orde te krijgen en haar zelfvertrouwen terug te winnen. Haar nieuwe leven komt in een gevaarlijke stroomversnelling terecht als ze Leon Wagner ontmoet, een mysterieuze, dominante man met een bijzondere vriendenkring, die wel erg veel invloed op haar krijgt...

Een beklemmende thriller over het najagen van dromen, onzeker zijn over je lichaam en het bepalen van je grenzen. 

                                             

15 / 365 : Watercolor.

Tijd om weer eens even wat te schilderen, was te lang geleden.

14 / 365 : Medicijnen.

Voor mij is het met gemak een hele maaltijd met al mijn medicijnen. 😅

13 / 365 : Winter. ❤️

12 / 365 : Boek 3 van 2017.

1. Mark Billingham - Slaapdood
2. Dennis Lehane - Gone Baby Gone
3. Jilliane Hoffman - Vergelding

Bij haar New Yorkse appartement wordt Chloe Larson opgewacht door een man met een clownsmasker op. Hij verkracht en mishandelt haar en laat haar voor dood achter. Ze overleeft de aanval en besluit de stad te verlaten om in Miami een nieuw leven te beginnen.

Twaalf jaar later zaait de seriemoordenaar Cupido angst onder de bevolking na een reeks verkrachtingen en moorden op jonge blondines. Wanneer Chloe, die inmiddels officier van justitie is, geconfronteerd wordt met de verdachte herkent ze de stem van haar toenmalige verkrachter. Ze zweert dat ze niet zal rusten voor hij in de dodencel zit. Vergelding? Of gerechtigheid?

Maar Cupido is een genadeloze tegenstander en heeft nog enkele trucs achter de hand…

11 / 365 : Gezond eten.

Laatst ben ik bij de diëtiste van Dimence geweest. Vroeger had ik nooit gedacht dat ik dat nodig zou hebben. Ik had eigenlijk bijna altijd een gezond gewicht. Tot ik het medicijn Seroquel/Quetiapine moest nemen. Daardoor begon mijn gewichtstoename. Het maakt je ook hongerig, de hele dag door, wat je ook eet. Tel daar bij op dat ik echt een emotie eter ben. Dat ging dus niet goed. Na een aantal jaren gestopt met dit medicijn. Daarna heb ik verschillende antipsychotica gehad, maar niets hielp, waardoor ik vorig jaar dus met veel tegenzin weer Seroquel moest gebruiken. Sindsdien is mijn gewicht zo erg toegenomen dat ik zonder hulp van de diëtiste waarschijnlijk nooit zou kunnen afvallen.

Maar om over te gaan naar het positieve: Ik heb mijn eetgedrag helemaal omgegooid. Ik eet nu alleen maar gezonde dingen (af en toe wel wat lekkers) en ik eet nu op vaste tijden en neem kleinere porties. Het fijne is dat ik nu al merk dat het beter is voor mijn lichaam. Dus ik ga zo door voorlopig.

Het plan is om eerst 9 kilo af te vallen. Helaas kan ik op dit moment niet sporten, eigenlijk kan ik alleen maar kleine stukjes lopen. Wanneer ik het sporten weer op pak dan gaan die 9 kilo's er van af.

10 / 365 : Meneer Kat.

Ik mis hem nog steeds. ❤

9 / 365 : Nieuwe kaart.

Heb weer een nieuwe kaart af. Was behoorlijk wat werk, maar wel leuk. Nu nog even bedenken naar wie ik hem ga sturen.

8 / 365 : Boek 2 in 2017.

1. Mark Billingham - Slaapdood
2. Dennis Lehane - Gone Baby Gone

Dorchester, de ruige buurt van Boston, is niet geschikt voor onschuldigen of zwakken. Hier wonen gebroken gezinnen, aan lager wal geraakte criminelen en verbitterde wetshandhavers. 

Op een warme zomeravond ziet een apathische moeder zichzelf op de televisie. Haar vierjarige dochter Amanda is enkele uren eerder uit haar bedje ontvoerd. Privédetectives Patrick Kenzie en Angela Gennaro kunnen de smeekbeden van de tante van het vermiste meisje niet weerstaan. 

Ondanks hardnekkig politiewerk, de fanatieke media en enorme publieke belangstelling, stuit het onderzoek herhaaldelijk op een muur. Dan verdwijnt er een tweede kind..

7 / 365 : Borderline.

6 / 365 : Kleuren voor volwassenen.

Het is alweer een aantal jaren geleden dat ik ben begonnen met kleuren. Soms is het een goede afleiding voor mij. Ik heb nu heel veel kleurboeken liggen, bijna allemaal gekregen. 😊

Op dit moment ben ik bezig met kaarten kleuren. Begon vorig jaar met de kerstkaarten en nu ga ik verder met andere kaarten. Op dit moment lukt het kleuren best goed, dus daar ben ik ook veel mee bezig.

5 / 365 : Diëtiste.

Afgelopen middag voor het eerst bij mijn diëtiste geweest. Vond het erg spannend. Gelukkig is ze een leuke, rustige vrouw. We hebben wat dingen over voeding besproken en binnenkort stuurt ze me alles op waar we het over hebben gehad. Dan kan ik aan de slag met de nieuwe maaltijden.

Natuurlijk hoort beweging er ook echt wel bij. Helaas lukt dat op het moment nauwelijks, waar ontzettend van baal. Maar zodra het weer beter gaat, ga ik weer fijn naar de sportschool. Wat conditie opbouwen en weer in 't ritme komen. Ook zal ik weer buiten gaan hardlopen. Maar dat moet nog even wachten, hoe frustrerend het ook is. En als laatste wil ik weer lekker gaan mountainbiken.

Het is de bedoeling dat ik eerst 9 kg moet afvallen. Daar ga ik gelijk mee bezig. Toen ik het nummer op de weegschaal zag, kon ik wel door de grond zakken. Ik schaam me dood. Gaat mij echt te ver, zoveel overgewicht. Voel me echt heel onprettig in dit lichaam. Dus die kilo's gaan er af! Hoe snel dat gaat merk ik vanzelf wel. Spannend!

Soms zal het heel moeilijk zijn, maar ik moet dit echt doen. Dus nu ga ik het ook echt doen. 😊

Wish me luck! 🍀

4 / 365 : Boek 1 in 2017.

Zoals bijna iedereen weet ben ik al mijn hele leven dol op lezen. Ik nam altijd een hele lading boeken mee naar huis wanneer ik bij de bibliotheek was geweest. Vooral thrillers, horror en af en toe wat reis- of kunstboeken. Ik lees zowel Nederlandse als Engelse boeken. En vooral het lezen in het Engels heeft me al heel veel geld bespaard. Ieder jaar ga ik weer naar de boekenmarkt en meestal kom ik wel thuis met 10, 15 boeken. De Engelse versies zijn vaak veel goedkoper. Ik heb dan ook zo veel boeken dat ze overal liggen omdat er geen plek meer is.

Helaas heb ik de laatste jaren nauwelijks kunnen lezen. Door al mijn psychische problemen lukte het mij niet om me te concentreren. Ik was bijna constant moe. Te depressief om iets te doen. Veel last van stemmen en andere psychotische klachten. De medicijnen werd ik een zombie van. 

Eerder las ik wel zo'n 60 boeken per jaar, soms zelfs iets meer. Maar dat is alweer lang geleden. Op dit moment kan ik eindelijk weer eens wat lezen. Hopelijk blijft dat voorlopig ook zo. Ik heb als doel voor dit jaar om 20 boeken te lezen. En mijn eerste boek heb ik al gelezen! 👍

Ik ben nu in mijn tweede boek bezig, en hoewel ik er langzaam doorheen kom, lees ik hem uiteindelijk toch helemaal uit. 

Voor mij dus een goed begin van 2017 om mijn doel van 20 boeken te halen. 😊

3 / 365 : Creatieve therapie.

Vandaag weer creatieve therapie gehad bij Wieke op de Rielerenk. Altijd fijn om daarheen te gaan. Helaas maar van 10:30 - 12:00, maar ik ga altijd op dinsdag en vrijdag. Gezellige sfeer. Ben blij dat ik daar nog steeds mag komen.

Op woensdag ga ik tegenwoordig naar Artomondo. Van 9:00 - 12:00. Daar kan ik ook allerlei creatieve dingen doen. Mozaïek vind ik erg leuk en heb nu bijna twee vlinders klaar. Hopelijk kan ik ze morgen afmaken en dan volgende week eindelijk mee naar huis nemen.

2 / 365 : Roodborstje.

Ik ben dol op fotografie, maar dat was al wel bekend. Hopelijk kan ik binnenkort weer lekker foto's maken. Heb het eigenlijk best wel gemist om foto's te maken. Voor vandaag heb ik een Roodborstje.